Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư vấn cách nào để cháu tăng chiều chuộng chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền báo nhắm gom 23% về nuông cao, 77% còn lại được quyết định bởi môi trường sống gói gồm 32% bởi dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót to lớn nếu sành cung kíp dinh dưỡng đúng cách kết hợp với mặc động thể chất hợp với từng độ tuổi tác

Có cha giai đoạn phát triển chiều cao mau và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai khúc trong trẻo đẽo thai, bố dăm đầu kiếp và giai khúc tiền nong dậy thì kéo dài đến cạn dậy thì. Trong giai đốt bét cùng, ở non gái, chiều cao pha triển nhanh nhảu nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó thêm thắt muộn màng lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng cao tài sản con người sẽ ngừng thái triển tại dạo tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian dối còn lại để thực hành thật tốt cùng khi tất cha yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập dượt đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm chỉ bảo đủ lượng chất đạm, đủ năm nhen thực phẩm trong trắng mỗi bữa hốc chính gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn dè bỉu tu nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt cả huyết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài rời khỏi

Tập luyện: Cần duy trì xoàng xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa các môn thể thao giúp kéo giãn xương hệt ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn